라이프 컬렉션

임신을 하면 몸을 조심해야 하는 것도 알고 음식을 잘 챙겨 먹어야 한다는것도 알죠. 하지만 얼만큼 어떻게 챙겨 먹어야 하는지는 잘 알고 계시나요? 전 첫째를 임신했을때 [ebs 퍼펙트 베이비]라는 프로그램을 보았었는데, 시기별로 필요한 칼로리와 영양분이 있다는걸 알게 되었어요. (다른 유용한 정보들도 많으니, 시간 되시면 한번쯤은 찾아보시면 좋을것 같아요.) 다시 본론으로 돌아와서, 시기별로 어떤 음식을 어느정도 더 잘 챙겨 먹으면 될지 조사해보았습니다. 1~3개월 태아의 골격이 형성되는 시기이므로, 단백질, 칼슘, 엽산을 충분히 섭취해야 해요. 입덧이 생기므로 상큼한 음식 섭취가 필요합니다. (전 이상하게 매콤한 떡볶이만 당기네요) 하루에 1,900~2,100kcal 정도의 칼로리가 적당합니다. 단백질..